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PLAN ALIMENTA TU SALUD
Con este plan vamos a trabajar para conocer tu cuerpo y los cambios que te van a permitir gestionar tu salud digestiva.
Para conocer en profundidad el funcionamiento de tu cuerpo, reestructurar tu intestino, mejorar tu microbiota y adecuar tu alimentación y tus hábitos, podemos tenerlo todo a punto en 6 sesiones, el tiempo necesario y adecuado para que tu salud digestiva recupere y vuelva a su equilibrio
Vamos a encontrar ese equilibrio que buscas, para sentirte en calma y feliz, logrando resultados duraderos y adaptados a tus circunstancias de vida.
En las sesiones, irás viendo los cambios, notando los resultados en tu digestión, tu estado de ánimo, tu vitalidad y tu energía. Solo necesitas una pequeña guía para empezar, y ahí es donde yo te ayudo.
Alimenta tu Salud va más allá de la teoría. Tener listas de productos que comer o miles de recetas por hacer no sirve de mucho si no se llevan a la práctica. Por eso mis clases son en la cocina de tu casa.
- Te enseñaré a organizar y conservar los alimentos, evitando así caducidades y alimentos superfluos.
- Reaprenderás técnicas de cocina adecuadas a tu sistema digestivo
- Te enseñaré a planificar de forma fácil y práctica las comidas para toda la semana, y conseguirás así cocinar solo el tiempo necesario, ahorrándote mucho tiempo en la cocina.
- Si quieres te mostraré opciones para incorporar a tu menú, nuevos alimentos que te aportarán salud y bienestar a tu microbiota, como los germinados, las semillas, las algas, las proteínas vegetales, los quesos veganos o los frutos secos.
- Te mostraré como puedes ir eliminando los tóxicos de tu cocina: plásticos, sartenes y productos químicos, por otros más saludables, sin grandes costes.
HAREMOS UN TRABAJO EN PROFUNDIDAD
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Fase 1ª Limpiar y Descartar
Empezamos por la base. Vamos a limpiar, descartar y eliminar de tu organismo alimentos innecesarios como los ultraprocesados y los elaborados, que no nutren el cuerpo, y a la vez vamos a identificar los alimentos que no te sientan bien.
También analizaremos los hábitos no saludables, y los posibles tóxicos alimentarios que haya en tu cocina. !Te sorprenderá como se simplifican las cosas cuando descartas lo innecesario!
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Fase 2ª Nutrir
Tras la limpieza llega la etapa de Nutrir de forma saludable tu cuerpo, eligiendo los alimentos más adecuados y las técnicas de cocina que refuerzan sus valores nutricionales y energéticos.
Empezaremos con nuevos hábitos de salud para llevar a cabo en el día a día, adecuados y compatibles contigo.
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Fase 3ª Reparar
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Fase 4ª Equilibrar
Verás que los cambios que has realizado en las fases anteriores se muestran con la reducción de síntomas molestos y una clara mejoría en tu sistema digestivo.
De la lista de alimentos que antes no tolerabas o que habíamos retirado, este será el momento para volver a re-introducirlos, y notar cómo te sientan. Valorando así cuál es tu tolerancia, en calidad y en cantidad. !Ten claro que, a veces, no se trata de dejar de comer algo, sino de comer la cantidad adecuada, equilibrio entre el alimento y tu salud en ese momento¡
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Fase 5ª Recoger los frutos
Tras estos pasos veremos qué cambios realizados han dado sus frutos, y analizaremos cuales vas a mantener, y cuales podrás utilizar de forma puntual, cuando los necesites. Tendrás el conocimiento para gestionar mejor tu sistema digestivo y los cambios o "sospresas" que lleguen a tu vida los podrás digerir de una manera más equlibrada y saludable.
Tendrás en tus manos un montón de herramientas y pautas para Alimentar tu Salud.
¿empezamos?
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