ALIMENTA TU SALUD

ALIMENTA TU SALUD ES TU ESPACIO DE ALIMENTACIÓN NATURAL Y ACTIVA EMPIEZA AQUÍ TU VIAJE PERSONAL HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE

Aprende fácilmente nutrición, salud y cocina de forma personalizada
Haz de tu cocina y tus alimentos la fuente de Salud y Energía que necesitas.
Libérate de las intolerancias y problemas digestivos que limitan tu vida
Aprende a qué comer según te encuentres adaptando tus recetas a tu masticación, tu digestión y tu tránsito intestinal.
Descubre como comprar de forma eficiente, económica y sostenible, y a cocinar sin tóxicos y conseguir hábitos de vida más saludables.

¿Qué te voy a aportar?

Un acompañamiento práctico y cercano en tu propia casa para que puedas organizar tu cocina, la compra y las comidas de la semana de una forma sencilla, coherente y adaptada a tu realidad y a la de tu familia.

Trabajaremos juntas en tu cocina para:

organizar los espacios y los alimentos con sentido
simplificar la planificación y la compra
aprender a conservar mejor lo que tienes
cocinar de forma más consciente y saludable, sin complicaciones

Todo se hace desde la práctica, con tus propios utensilios y en tu día a día, para que lo integres de verdad y puedas mantenerlo sin esfuerzo.

No se trata de seguir listas interminables ni de acumular recetas que luego no usas, sino de crear una forma de gestionarte en la cocina que te ahorre tiempo, te aporte calma y te ayude a cuidarte mejor.

Cuando lo aprendes haciendo, en tu propio espacio, deja de ser una teoría y pasa a formar parte de tu vida.

¿empezamos?

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Alimenta tu Salud Digestiva

Quiero saber más

DESCUBRE QUE ALIMENTOS APORTAN SALUD Y ENERGÍA A TU CUERPO

Los alimentos no son ni buenos ni malos, los hay que son adecuados para tí y otros que no te ayudan a sentirte bien.

Es importante valorar el estado de tu sistema digestivo, ver sus fortalezas y sus debilidades, y conjuntamente, valorar también tus necesidades nutricionales, y descubrir las oportunidades diarias que tienes de comer bien y de cocinar sano. Tan solo con planificar y organizar adecuadamente tus comidas conseguirás que sean sencillas, saludables y ricas.

Con una alimentación personalizada, encontrarás la calma, eliminarás los molestos gases, y evitarás la hinchazón o el estreñimiento. También si estás pasando un proceso de Candidiasis adaptando tu alimentación, para que nutras tu cuerpo de forma adecuada.

PLAN ALIMENTA TU SALUD

Alimenta tu Salud en la Menopausia

¡Quiero que me acompañes!

La caída de estrógenos durante la menopausia también afecta a las digestiones y a la microbiota intestinal. Así que es normal que lo que antes te sentaba bien, ahora te produzca hinchazón, pesadez, reflujo o estreñimiento. No es que te hayas pasado comiendo, es que tu cuerpo está distinto.

Conocer los cambios fisiológicos que vive nuestro cuerpo en esta etapa, nos ayuda a saber qué está pasando y a poner en marcha estrategias fáciles para sentirnos bien.

Alimentarse de forma equilibrada y acorde con nuestro cuerpo en este momento es necesario, y nos ayudará a transitar de forma más equilibrada en los cambios que la menopausia nos trae.

ALIMENTACIÓN A PARTIR DE LA MENOPAUSIA

Alimenta tu Salud en el Cáncer

Contáctame

Los hábitos saludables de alimentación son importantes durante el tratamiento del cáncer y después de éste.

Es posible que los tratamientos produzcan efectos secundarios que afecten a la alimentación. La falta de hambre, los vómitos, los problemas de deglución, el estreñimiento o la diarrea, son algunos síntomas que mediante la alimentación podemos reducir, para que te sientas mejor.

Por otra parte, mantener una buena alimentación también te ayudará a tener un peso adecuado y la energía necesaria para recibir los tratamientos.

Para que la alimentación en estos días difíciles no sea una dificultad, te ofrezco una ayuda específica y personalizada para ti y para tus cuidadores.

En que te ayudo

Nutrir tu Vida desde la Cocina

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Acompañamiento en casa para crear una forma de planificar, comprar y cocinar que nutra tu cuerpo y tu vida, de manera coherente, sostenible y adaptada a tu día a día.

Durante unos días trabajo contigo en tu propio hogar para ayudarte a poner orden en tu cocina, en la compra y en la planificación de las comidas, siempre desde la práctica y el respeto a tu realidad.

Este acompañamiento no busca imponer normas ni modelos de alimentación, sino ayudarte a crear una forma de organizarte y cocinar que te haga la vida más fácil, te aporte calma y te permita cuidarte sin esfuerzo ni rigidez.

Desde la cocina, y a través de la experiencia directa, aprenderás a gestionar tu alimentación de una manera sencilla, consciente y alineada contigo.

Soy Mar Abellán

Naturópata, Profesora de Cocina Terapéutica, especialista en adaptar la comida para Alimentar tu Salud.

Yo, al igual que tú puedes hacer, he aprendido a identificar, conocer y querer mi cuerpo, y darle la nutrición adecuada para sentirme bien.

Después de tantos años de estudio y formación, y con el aval y la confianza de las personas a las que he acompañado, te mostraré como cambiar patrones erróneos de tu alimentación y te abriré a un mundo lleno de posibilidades, de nuevos ingredientes y maneras de cocinar. Y por supuesto, te ayudaré a encontrar el equilibrio en tu alimentación, lo que te dará calma y paz digestiva. Una nueva manera de cocinar y de disfrutar Alimentándote de Salud

Haz "Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina"

Hipócrates.