![](https://7beffe2a35.clvaw-cdnwnd.com/fed3d0a58ffcbbb307a034e695a37080/200000209-6214162145/MAR%20ABELLAN-0.jpg?ph=7beffe2a35)
ALIMENTA TU SALUD
ALIMENTA TU SALUD ES TU ESPACIO DE ALIMENTACIÓN NATURAL Y ACTIVA EMPIEZA AQUÍ TU VIAJE PERSONAL HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE
- Aprende fácilmente nutrición, salud y cocina de forma personalizada
- Haz de tu cocina y tus alimentos la fuente de Salud y Energía que necesitas.
- Libérate de las intolerancias y problemas digestivos que limitan tu vida
- Aprende a qué comer según te encuentres adaptando tus recetas a tu masticación, tu digestión y tu tránsito intestinal.
- Descubre como comprar de forma eficiente, económica y sostenible, y a cocinar sin tóxicos y conseguir hábitos de vida más saludables.
¿Qué te voy a aportar?
Si tú quieres, te acompañaré además de a cocinar, a comprar, a organizar las comidas de toda la semana para toda tu familia, a conservar, a comprender de forma práctica y eficaz cada rincón de tu cocina y las técnicas culinarias más saludables.
Y atención, con una inversión de tiempo y dinero de la que sacarás mucho rendimiento, y que te será muy productivo, porque te permitirá tener los conocimientos y la práctica para que tú sepas hacerlo y gestionarlo fácilmente. Sin listas interminables de cosas qué debes hacer, ni cientos de recetas que nunca haces.
Porqué en el momento en que te enseñe a hacerlo, que lo hagas tú en tu cocina y con tus herramientas, ya no se te olvidará. Cuando lo aprendes directamente con la práctica, lo integras de forma fácil y es mucho más divertido.
![](https://7beffe2a35.clvaw-cdnwnd.com/fed3d0a58ffcbbb307a034e695a37080/200000345-d6b82d6b86/MAR%20ABELLAN%20%281%29-6.jpg?ph=7beffe2a35)
¿empezamos?
![](https://7beffe2a35.clvaw-cdnwnd.com/fed3d0a58ffcbbb307a034e695a37080/200000381-e4367e4369/6-8.jpg?ph=7beffe2a35)
Alimenta tu Salud Digestiva
DESCUBRE QUE ALIMENTOS APORTAN SALUD Y ENERGÍA A TU CUERPO
Los alimentos no son ni buenos ni malos, los hay que son adecuados para tí y otros que no te ayudan a sentirte bien.
Es importante valorar el estado de tu sistema digestivo, ver sus fortalezas y sus debilidades, y conjuntamente, valorar también tus necesidades nutricionales, y descubrir las oportunidades diarias que tienes de comer bien y de cocinar sano. Tan solo con planificar y organizar adecuadamente tus comidas conseguirás que sean sencillas, saludables y ricas.
Con una alimentación personalizada, encontrarás la calma, eliminarás los molestos gases, y evitarás la hinchazón o el estreñimiento. También si estás pasando un proceso de Candidiasis adaptando tu alimentación, para que nutras tu cuerpo de forma adecuada.
![](https://7beffe2a35.clvaw-cdnwnd.com/fed3d0a58ffcbbb307a034e695a37080/200000271-d82bcd82c0/20-6.jpg?ph=7beffe2a35)
Alimenta tu Salud en la Menopausia
La caída de estrógenos durante la menopausia también afecta a las digestiones y a la microbiota intestinal. Así que es normal que lo que antes te sentaba bien, ahora te produzca hinchazón, pesadez, reflujo o estreñimiento. No es que te hayas pasado comiendo, es que tu cuerpo está distinto.
Conocer los cambios fisiológicos que vive nuestro cuerpo en esta etapa, nos ayuda a saber qué está pasando y a poner en marcha estrategias fáciles para sentirnos bien.
Alimentarse de forma equilibrada y acorde con nuestro cuerpo en este momento es necesario, y nos ayudará a transitar de forma más equilibrada en los cambios que la menopausia nos trae.
![](https://7beffe2a35.clvaw-cdnwnd.com/fed3d0a58ffcbbb307a034e695a37080/200000361-855c8855cb/MAR%20ABELLAN%20%281%29%20copia-7.jpg?ph=7beffe2a35)
Alimenta tu Salud en el Cáncer
Los hábitos saludables de alimentación son importantes durante el tratamiento del cáncer y después de éste.
![](https://7beffe2a35.clvaw-cdnwnd.com/fed3d0a58ffcbbb307a034e695a37080/200000379-89ef789efa/7-6.jpg?ph=7beffe2a35)
Alimenta tu Salud en la Cocina
Te enseñaré a poner orden en tu cocina, en la compra y en la planificación de las comidas para toda la semana. Conseguirás dedicar mucho menos tiempo a cocinar y comerás más acorde contigo.
Una dieta Saludable puede ser flexiteriana, omnívora, vegetariana o vegana. Si decides cambiar tu estilo de comer y adaptarlo a una nueva forma, debes aprender bien como hacerlo, para que no te falten nutrientes imprescindibles para el correcto funcionamiento de tu cuerpo.
Desde la cocina, directamente con la práctica, aprenderás a gestionar tu alimentación y a disfrutar de forma fácil y divertida.
Aprende las bases de la Cocina terapéutica y energética y haz que tus alimentos sean la base de tu Salud.
![](https://7beffe2a35.clvaw-cdnwnd.com/fed3d0a58ffcbbb307a034e695a37080/200000123-e1ad7e1ad9/RETRATO.jpg?ph=7beffe2a35)
Soy Mar Abellán
Naturópata, Profesora de Cocina Terapéutica, especialista en adaptar la comida para Alimentar tu Salud.
Yo, al igual que tú puedes hacer, he aprendido a identificar, conocer y querer mi cuerpo, y darle la nutrición adecuada para sentirme bien.
Después de tantos años de estudio y formación, y con el aval y la confianza de las personas a las que he acompañado, te mostraré como cambiar patrones erróneos de tu alimentación y te abriré a un mundo lleno de posibilidades, de nuevos ingredientes y maneras de cocinar. Y por supuesto, te ayudaré a encontrar el equilibrio en tu alimentación, lo que te dará calma y paz digestiva. Una nueva manera de cocinar y de disfrutar Alimentándote de Salud
Haz "Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina"
Hipócrates.
![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/1j/1j3/1j3g4h.jpg?ph=7beffe2a35)